お野菜豆知識 ～さつまいも～
2022-10-15
さつまいもはダイエット向きの食材！ なんて聞いたことがあるでしょう。 ではなぜ、さつまいもはダイエット向きなのでしょう？ それはさつまいもの特徴にあります。 特徴①GI値が低い ＧＩ値はグリセミック・インデックスのことで […]
筋トレ豆知識～プロテインと食欲～
2022-09-04
ホエイプロテインで食欲抑制 筋肉増強剤『プロテイン』！、、、嘘です。 ご存じの方も多いかと思いますが、プロテインはタンパク質のことで、食品で言えば肉・大豆・乳製品などに多い栄養素です。タンパク質は筋肉の他に皮膚・髪・内臓 […]
筋トレ豆知識 ～エポック？～
2022-08-17
エポック どっかで耳にしたことのある言葉かもしれません。 エポック（epoch）とは、ある特色に彩られた、一つの時代。新しい時代。新段階。 という意味の英語です。 ただ、スポーツ用語としての EPOC （Excess P […]
筋トレ豆知識 ～初心者？～
2022-08-03
あなたは初心者？ こんにちは。 今回は、「運動の初心者かどうか？」という点について書きたいと思います。 エクササイズ行う際、その人に応じた強度・回数などの設定があります。 一つの目安をつけるため、自分が運動の初心者か中級 […]
